苹果含糖量高吗血糖偏高可以吃吗

苹果含糖量高吗？血糖高可以吃苹果吗？爱吃糖的人可以放心吃吗？ Part1 桃子升血糖很快吗？数据显示[1]，桃子含糖量低（10%左右），血糖生成指数（GI）仅为28，属于低GI食品（GI55为低血糖指数食品）。血糖负荷低至10 或以下的食物被视为低血糖负荷食物。因此，糖尿病患者每天可以吃一个桃子。除了慢慢升高血糖之外，桃子还有一个特别大的优点：富含抗氧化剂。苹果和葡萄有什么关系。

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同等重量的苹果含糖10-14克。荔枝中的糖分很快被吸收并进入血液循环，导致血糖水平迅速升高。这个过程在短时间内尤其明显。 不要指望荔枝能健康地降低血糖。尽管如此，荔枝仍然是很多糖友喜欢吃的美味水果。那么，怎样吃荔枝才不会影响血糖稳定呢？糖友吃荔枝，需要说的就结束了。

当病情相对稳定时，“糖爱好者”可以吃一些含糖量较低的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、梨、樱桃、桃子等，这些水果不容易在短时间内迅速升高血糖。时间。选择合适的水果后，还需要注意合理控制总热量和食量，不要一次性大量食用。 （来源：@SCIENCErefuting@中国新闻网） 【编辑：傅莹】【等我继续。

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